Quema calorías este verano saltando a la comba

No puede ser más sencillo, una simple cuerda nos vale, aunque navegando por Internet seguro que encuentras una versión actualizada y a buen precio.

Puedes practicar en casa, pero eso si, asegura la zona primero para evitar accidentes.

Es un ejercicio muy completo, te permite ejercitar todo el cuerpo al mismo tiempo, porque requiere de coordinación entre pies y manos, reflejos y equilibrio.

Es un excelente ejercicio aeróbico, que te ayudará a mantener en forma el motor del cuerpo, tu corazón.

No necesitas mucho tiempo, a igualdad de intensidad, diez minutos de saltar a la comba equivalen a treinta minutos de carrera.

Pero sin duda lo que lo hace más atractivo es que es el ejercicio que más calorías quema.

Es verdad que requiere un poco de técnica, sobre todo al principio, así que no hay que desesperar, en cada intento darás más saltos seguidos. Mantén la concentración y de paso entrenarás tu mente.

En caso de tener problemas de huesos, corazón o pulmones, es mejor evitar este ejercicio y buscar otros más adecuados, ante cualquier duda consulta a tu médico.

Hasta pronto!

Koby Koom

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